1、礦物質豐富
除了滿足口渴之外，礦泉水還為飲食提供各種礦物質。礦泉水必須來自天然來源，必須含有天然礦物質。根據礦泉水的來源，礦物質的類型和數量可能會有所不同。在礦泉水中發現的礦物質使人體更容易吸收食物中的礦物質。礦泉水中重要人體必須的礦物質包括鎂，鉀和鈣。
2、血糖控制
礦泉水還含有碳酸氫鹽，它實際上存在于人體內，有助于維持健康的血液pH值。在循證補充和替代醫學中發表的一項研究發現，攝入富含碳酸氫鹽的礦泉水有助于控制血糖。
3、無糖的好處
限制蘇打水和含糖飲料，喝礦泉水比碳酸水更好，由于碳酸飲料可能含有胰島素或充滿威脅健康的糖類，如阿斯巴甜。據稱，這種飲料會增加患心臟病，糖尿病和其他嚴重慢性疾病的風險。
4、防便秘和消化不良
在英國進行的一項研究發現，患有中樞神經系統疾病的人，如帕金森病或創傷性腦損傷，中風更可能患有便秘。這項研究表明，礦泉水可能有助于預防便秘。此外，礦泉水也被證明可以改善消化不良癥狀。
5、適合暈船，暈車，汽車的人
礦泉水能夠緩解暈車的焦慮。它會讓你感覺更快。
6、安全的水
今天，一些受污染的自來水也是公眾關心的問題。在供水中發現特別危險的毒素。如果家中的自來水不衛生，不安全，礦泉水將成為安全飲用水的理想選擇。
7、增強身體警覺性
礦泉水含有不同礦物質。而這些礦物質對人體肌肉的正常發育和功能至關重要。它支持肌肉收縮和擴張。礦泉水還可以提高警覺性和整體健康 。
8、低心臟病，糖尿病的風險
礦泉水能夠轉化人體內的脂肪。這有助于降低壞膽固醇（LDL）的含量，形成和周圍的資本毛細血管高血壓和心臟發作的風險增加。礦泉水可以防止毛細血管中不良膽固醇的形成和積聚，降低心臟病的風險，
9、防止便秘
含硫酸鹽的礦泉水作為胰腺的催化劑, 可產生脂肪酶和淀粉酶等消化酶。消化酶繼續防止便秘和氣脹等問題。它還能減少腸道內的毒素。因此, 當增加的清潔, 請飲用礦泉水。
10、對皮膚有益
含偏硅酸礦泉水刺激皮膚中的膠原蛋白生成。增加的膠原蛋白形成減少皺紋，黑點，并減少皮膚的不透明度。另外，它還能讓皮膚光滑亮麗 。
